stylizacja paznokci - Sylvia SHIREBROOK UK - Dłonie i paznokcie

Dłonie i paznokcie


JAK DBAĆ ...
Aby zachować swoje paznokcie w zdrowiu, potrzebna jest ich codzienna 
pielęgnacja i higiena. Ważnymi elementami są:
 
  • właściwe odżywianie,
  • leczenie na bieżąco zaistniałych chorób
  • właściwą pielęgnację i ochronę,
  • odpowiednie obuwie (w przypadku paznokci stóp),  

Niekorzystnie na zdrowie paznokci wpływają:

  • choroby, leki
  • nieprawidłowa dieta
  • brak witamin
  • okres przedwiosenny
     
    Sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na zdrowie i wygląd paznokci.
    • Składniki pokarmowe, które mają ogromny wpływ na nasze paznokcie to: 

      białko
      , - białko jajka, mleko, ser, ryż, 

      wapń
      – m in. kalafior, marchew, seler, sezam, jaja, jabłka, brokuły, owies, ryby, kapusta, buraki, pomarańcze, fasola, kabaczek, melon, pomidory, gruszki, soja, jęczmień, orzechy włoskie, morele, migdały, brukselka, nać pietruszki, cebula, ziarna ziarna dyni 

      żelazo
      – m.in. jaja, nać pietruszki, ziarna słonecznika, grzyby, szpinak, awokado, owies, tofu, soja, orzechy włoskie, pokrzywa, żyto, morele, brukselka, kukurydza, sezam, groszek, oliwki, orzechy nerkowca, daktyle, ziarna dyni

      krzem
      - świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (np.skrzyp), 

      magnez
      – m.in. brokuły, migdały, brukselka, jabłka, kapusta, melon,kiwi, fasola, buraki, owies, kabaczek, pomidory, tofu, jęczmień, kurczak, żyto, orzechy włoskie, morele, kokos, kalafior, gruszki, marchew, kukurydza, seler, cebula, ziarna słonecznika, gryka, grzyby, soczewica, groszek, pszenica, sałata, fasola mung, 

      cynk
      – m.in. kapusta, buraki, kiełki pszenicy 

      potas
      – min. truskawki, proso, kapusta, melon, ziemniaki, pomarańcze, fasola, kiwi, ryż(brązowy), szpinak, awokado, buraki, kabaczek, tofu, szparagi, maliny, kurczak, banany, żyto, orzechy, marchew, kukurydza włoskie, rzeżucha, rzepa, ananasy, jęczmień, karczochy, kokos, papaja, migdały, brukselka, kalafior, rzodkiewki, gruszki

      witamina H
       

      witaminy z grupy B
       

      witamina F 


      Niestety przy niektórych stanach chorobowych czasami ich stosowanie jest niewskazane. Można wtedy skorzystać z preparatów uzupełniających ich niedobór, dostępnych w aptekach lub sklepach zielarskich. ( np. Natural Vit + Skrzyp, Wyciąg ze skrzypu polnego z witaminami, Merz Spezial Dragees)

            Wskazówki do codziennej pielęgnacji
    • Po umyciu dłoni, należy wcierać w nie krem do rąk i paznokci z odpowiednimi witaminami i olejkami
    • Nie obgryzać paznokci!
    • Nie obcinać paznokci zbyt krótko
    • Do przypiłowania paznokci nie używać metalowych pilniczków, lecz papierowych lub mineralnych. Do odsuwania skórek używać patyczków drewnianych, nie należy ich wycinać.
    • Przy sprzątaniu, myciu naczyń należy zakładać rękawice.  

     

     

     


    Powered by dzs.pl & Hosting & Serwery